A preocupação é como envelhecer de forma saudável e com qualidade de vida que permita independência, habilidades preservadas e boa atividade intelectual, mesmo na fase em que paramos de trabalhar. É possível sim, diminuir ou parar com as atividades laborais que desenvolvemos, e continuarmos produtivos. Os estudos mostram que a resposta está em se manter ativo, tanto física quanto cognitivamente. As escolhas e estilo de vida são fundamentais para interferirmos positivamente no processe de envelhecer. Sendo assim, a receita é conhecida: um estilo de vida saudável e estimulante – que combine atividades físicas e cognitivas.

Outro vilão é o estresse – geralmente proveniente de fortes inimigos do cérebro: a depressão e ansiedade, comuns na etapa da aposentadoria – grandes responsáveis pelo envelhecimento crônico. Pessoas emocionalmente equilibradas envelhecem com mais saúde.

Ou seja, o equilíbrio saudável entre sono, alimentação, exercícios físicos e busca por atividades que nos recompensem emocionalmente fará com que tenhamos não só mais reservas físicas e cognitivas, com menos chance de desenvolver transtornos de humor, ansiedade e doenças neurodegenerativas (como a temida doença de Alzheimer), mas também contribuirá para uma vida mais longa com o aprendizado conservado.